ダイエット報告
ダイエットブログにすると言っておきながら、その後放置してるので、一応続報。
炭水化物を抑えて蛋白質中心の食事に換え、夕方以降は極力炭水化物を取らないというルールを設けて、だいたい一日３００kcal〜４００kcalくらいは摂取カロリーを減らしてるつもり。
おかげで一月２キロくらいのペースで体重は落ちてる。こないだ買ったばかりのジーンズはブカブカになって、ベルトがないと脱げちゃいそう。
でも体脂肪率はなかなか落ちないんだな。
こないだ初めて２０％を切ったけど、５分後に計りなおすと２１．５になｔってた（泣）。とにかく体脂肪計というのは誤差が多すぎて困る。体脂肪率を１％減らすのが大変なのに、２％くらいは平気で誤差が出るんだもの。
まったりと筋トレは続けてるけど、効果が出るには２〜３ヶ月くらいかかるかな。だんだん筋肉痛にも悩まされずに本格的なメニューがこなせるようになってきました。
